Lekce Vám umožní protáhnout a nenásilně posílit celé ztuhlé tělo, abyste odcházeli s pocitem, že Vás nikde nic nebolí a netáhne. Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech a jeho pomocí budeme uvolňovat ztuhlá místa v těle, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu, jemnou odlehčenou formou. Často jsou využívány pomůcky jako bločky, pásky a bolstery (relaxační polštáře). Každá lekce je zakončena příjemnou relaxací.
Je vhodná pro naprosté začátečníky, i pro všechny, kteří vyhledávají klidnější lekce. Zjistíte, že jóga nabízí mnoho variant, jak tělu pomoci k relaxaci a radosti z pohybu.