Lekce je vhodná pro začátečníky, pokročilé i pro ty, kteří chtějí zlepšit vnímání, držení i pochopení svého fyzického těla. Učíme se správnou aktivaci hlubokého stabilizačního systému , chodidel a tím zlepšit kvalitu držení těla i našeho dechu.
K praxi jogových pozic přidáme různé techniky včetně fascialní masáže míčky, nejjednodušší způsoby pranajamy – práce s dechem.