Aštanga jóga

Aštanga je styl jógy založený na sériích asán, které na sebe navazují vždy ve stejném pořadí, s velkou pozorností na dech. Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se přechází do další ásany. Při 60 minutové lekci nelze stihnout celou sérii, proto lektorka vždy vybírá asány tak, aby navazovaly a přitom byla každá z nich trochu jiná. I když možná budete mít poprvé pocit, že „tuhle asánu“ nikdy neuděláte, ona se časem podaří právě díky stále se opakujícímu tréninku.

“Jednou se otevřou každé dveře, když na ně budeš dostatečně dlouho klepat.” ( Citát z knihy Sensei ze Šambaly)